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熬夜会带来各种后遗症。用几种常用的中药进行调节。

作者:admin    发布时间:2019-02-14 09:10     浏览次数 :

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春节聚会,打牌,K歌,追戏,刷手机,玩游戏…如果你不小心,你会熬夜的。熬夜后容易出现皮肤干燥、火灾、失眠等症状。它也很容易导致慢性疲劳,损害身心健康。此时,我们需要及时调整,这只能用一些简单的中药方法来做到。

熬夜会带来各种后遗症。用几种常用的中药进行调节。

皮肤干燥病


熬夜会导致水分和营养物质过度流失,血液循环不良,代谢紊乱,特别是经常熬夜后,皮肤会变得干燥、暗淡、发黄,加速衰老。


中药:饮用菊花花蜜。菊花不仅可以清肝明目,解毒降火,还可以制作饮料滋润肌肤,延缓衰老。取新鲜菊花30克,蜂蜜适量,先用水煮鲜菊花,煮至浓汁,再加少量蜂蜜作软膏,每晚取白开水15克洗净。

熬夜会带来各种后遗症。用几种常用的中药进行调节。

上火


睡眠不足,特别是晚上11:00到凌晨3:00,很容易导致体内阴阳失衡,导致阳气浮起,表现出牙痛、易怒、口疮、便秘、痤疮等多种“热空气”表现,这就是人们常说的“升火”,主要是心火和肝火。


中药:喝薄荷、枸杞茶。熬夜时,不要只喝些花草茶清热解毒,因为熬夜后的灼烧实际上是“伤阴”。此时应多饮滋阴清热茶,如薄荷、枸杞、金银花、麦冬等草本茶。值得注意的是,金银花和麦冬都很冷,容易伤胃,引起腹泻,不宜长期饮用,一旦症状得到缓解,不宜再饮用。薄荷和枸杞性质温和,可长期作为保健茶使用。你也可以吃更多的苹果、梨、萝卜、黄瓜和其他蔬菜和水果。


失眠症


熬夜的人通常最需要睡眠,但他们也很容易陷入失眠;即使熬夜赶超睡眠,睡眠和生理节奏也被打破,最终导致昼夜失眠。


中药:喝酸枣粥。枣子具有安神、清汗、促进睡眠的作用。它非常适合于因熬夜而引起的失眠。如果你能提前煮酸枣粥和百合酸枣仁,下班后再喝一点,对睡眠很有帮助。酸枣粥味美方便,无任何副作用。

熬夜会带来各种后遗症。用几种常用的中药进行调节。

红枣籽300克,加水1500毫升至1000毫升去渣,用药水洗净50-100克粳米,煮粥,加盐调味即可。另外,可服用鲜百合300克,浸泡24小时,取出洗净,再将10克枣仁汤渣,加入百合、熟食,失眠治疗效果非常好。


当然,这些都是补救措施。最好的选择是过正常的生活,减少晚睡。