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冬季是补肾的最好季节

作者:admin    发布时间:2019-01-13 11:57     浏览次数 :

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冬季是补肾的最好季节,补肾是冬季通过食物养肾的关键,它能使肾脏“精气”更丰富,使身体在来年变得更好、更少生病。阳气不足者选羊肉、鸡、鹅、鸭、乌鸡等,气血不足者选枸杞、枣、木耳、黑芝麻、核桃等。药物补充剂必须遵循医生的建议,具体取决于患者。冬季调理时,为了使肠胃有一个适应性的过程,最好先选择红枣炖牛肉、花生仁和红糖,或煮些姜红枣牛肉汤,以调节脾胃功能。

冬季是补肾的最好季节

经常做肾脏运动的人在冬天可以选择瑜伽、慢跑、散步等相对静止的运动,无论男女,无论老少都可以做;经常按摩手、脚或耳朵,尤其是在冬天经常冷手和脚的人群。当你坐着看书或报纸时,你可以慢慢地转动你的身体5到6次,然后来回摆动你的脚10次。中医认为“腰是肾赋,长练此行,腰能利”。此外,在医学上,腰部有“杜经”的名门穴,腰上下有“膀胱经”、“肾”、“气海”、“大肠”、“掌”,直至腰部发热为止,具有暖肾、壮腰、舒筋、活血的功能。


养生汤:固肾补五脏

如何补肾?中医健康专家陈云斌向你推荐一碗大补阳生汤。方法简单,材料方便。

冬季是补肾的最好季节

食品原料

六个生栗子,六个生核桃,六个莲子,一个枸杞,一个葡萄干,四分之一到半个桔皮,这是一个人的数量,食物的数量可以根据人数增减。


实践:


1、把清水倒进锅里煮沸。


2、依次放入栗子、核桃6粒、莲子12粒、枸杞1粒、葡萄干1粒,再加入橙皮。


3、煮沸后,盖上锅盖煮10分钟左右。然后你可以打开锅,取出草药,喝汤。


效果:


栗子补肾经,除富含不饱和脂肪酸和维生素外,栗子中含有矿物质,可预防和治疗高血压、冠心病、动脉粥样硬化、骨质疏松等疾病,是抗衰老、长寿的补品。


根据美国生殖生物学学会的一项新研究,核桃滋补肾阳,男人每天吃几粒核桃可以提高精子质量。

冬季是补肾的最好季节

葡萄干有助于肾脏去水,《本草纲目》载:“葡萄北补肾,南至水痘,你就可以理解了。”自古以来,北方人就有吃葡萄干补肾的习惯,而南方人则会吃葡萄干,以降低因水分不足而产生粉刺的风险。肾气。所以古人想补肾,与大补方相比,还有一个可爱的小办法,就是每天吃一把葡萄干。