晚上经常小便是什么原因?

不少人在夜间频频起床解小便,症状轻的,起床三四次,严重一些的会起十次之多,不仅令人烦恼,而且还容易导致血压增高、过度疲乏、脑功能减退和免疫力低下。一项对 60 岁以上老年人调查表明,65.2%的男性和 55%的女性有夜尿增多的症状。

小便频繁尿急

晚上经常小便是什么原因?

红鸭子林老师给大家查阅大量资料分析,对夜尿量多少的衡量,可以判断肾脏的浓缩和稀释功能。正常人夜间从晚上 8 时至次晨 8 时,一般排尿 0~2 次,夜尿总量平均约 500毫升,相当于全日尿量的 1/3 左右。若夜尿量超过白天总量及排尿次数增多,特别是后半夜仍需起床排尿时,称为夜尿多。对于老年人来说,夜里起床小解 2~3 次为轻度,少于 5 次为中度,超过 6 次为重度夜尿增多。此时大多为疾病所致。专家提醒大家,老人长期夜尿超过 3 次,对身体的损害就非常大。而且,夜间尿频有时是泌尿系感染、前列腺疾病、肿瘤、肾功能衰竭等疾病所致,一定要到医院找医生检验,待排除有实质性的病变后,才可从生活习惯、保健等方面着手。只要加强养生保健,就会缓解症状。

晚上小便比较多夜尿频繁

红鸭子林老师:晚上经常小便是什么原因?

晚餐少吃利尿食物夜尿增多的人尤其要注意少吃生冷寒凉和有滑利作用的果蔬,尤其是晚餐不宜进食冬瓜、丝瓜、黄瓜、白菜、通心菜、白萝卜以及香蕉、雪梨、西瓜等果品,这些蔬果汁水较多,且多具有清热利水通小便的作用。晚餐吃这些食物,易造成夜尿增多。

小便频繁不宜吃的食物

经常小便频多吃点什么

可适当常吃些有调养脾肾、温肾壮阳作用的食品与药品,如山药、莲子、党参、板栗、芡实、核桃仁、羊肉、韭菜、猪小肚、羊杂等,当然也包括红枣,每天吃红枣的好处也很多;蔬菜可选择油菜、菠菜、洋葱、木耳、胡萝卜、生姜、大蒜、土豆、山药、口蘑、香菇等。


夜尿频多睡前生活习惯调整

睡前 2 小时饮水不超过 400 毫升夜尿多的老人在晚上睡前 2 小时不宜饮过多的水(不超过 400毫升),不可饮茶和咖啡。为防止夜间血液黏稠,可在睡前半小时饮水 200 毫升,并在上床前排尿。有前列腺增生的老年人,每晚 8 时以后要控制饮水量不超过 400 毫升,睡前 40 分钟饮水 150 毫升,并在入睡前排尿,以防止夜尿增多影响睡眠。

夜尿频繁不宜补钙

小便频繁晚上不宜补钙

晚上不可补钙一些老年人认为晚上服用钙剂吸收好,但是晚上服钙,容易导致夜尿多,其原理为:

1、钙离子促使儿茶酚胺释放,使肾小球滤过率下降。

2、钙能使肾小管对水的通透性降低,影响水重吸收。

3、钙能降低远端肾小管对抗利尿激素的敏感性,因而也影响水的重吸收而导致夜尿多。因此,老年人补钙最好在午餐时间进行。


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