大寒过后!吃三“冬”,喝三茶,按三穴,大家有谁知道

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所属分类:养生课堂

寒冷是24个节气中的最后一个。它意味着四季的结束和新春的开始。大寒也是全年最严重的季节。俗话说:“大寒,大寒,拥抱在一起”,这说明此时的寒冷。那么在这个时期我们应该注意什么呢?

在严寒季节,心血管系统容易硬化,弹性变差,心绞痛、中风等疾病的发病率很高。此时,我们建议我们做好四个“三”字,以利于保健、长寿。

大寒过后!吃三“冬”,喝三茶,按三穴,大家有谁知道

01冬瓜

人体的血管由于寒冷而收缩后容易增加血压。另外,冬季饮食中热量和脂肪较高,容易引起高血糖和高血脂。

冬瓜富含膳食纤维,钾盐含量高,钠盐含量低,有助于降低人体胆固醇,稳定血压,有助于降低血糖,非常适合此时食用。

02冬枣

冬枣含有天冬氨酸、苏氨酸等19种必需氨基酸,对人体健康非常有益。

此外,冬枣中维生素C含量特别丰富。冬天补充维生素C有助于提高人体免疫力,预防感冒,所以冬天吃冬枣也很好。

03年

冬季甘蔗

冬季气候干燥,易着火,甘蔗只是具有养血润燥、润肺养胃、清热降气的作用。甘蔗含有大量的铁、钙、磷、锰、锌等矿物质,特别是铁含量非常丰富,所以也有“补血果”的称号。

姜枣茶

温暖的身体

原料:红枣3粒,生姜2粒,红糖15克。

姜枣茶一直是一种很有名的温胃祛寒方。具有温胃祛寒、活血益气、干湿消炎的作用。冬天喝姜红茶有助于扩张血管,加速血液循环,从而使身体变暖。

马蹄茶

用滋养液滋润干燥

配料:马蹄铁150克(马蹄铁)绿茶5克。马蹄铁需预先剥皮,用稀盐水浸泡10分钟,然后挤压备用;绿茶浸泡后用马蹄铁汁搅拌。

马蹄铁具有清热化痰的功效。对冬季常见感冒、发热、咳嗽有良好的辅助治疗作用。在寒冷的季节,每天喝一杯马蹄茶。能产生体液,滋润干燥,开胃消化,排尿。

红茶

补阳益气

冬季人体代谢会减慢,阳气相对较弱。此时,适当饮用红茶,如普洱茶、浮茶、青砖茶等,可以帮助阳气,降低脂肪和糖分。

01、八宝饭

配料:糯米100克,粳米100克,红豆50克,薏米50克,枣子50克,莲子20克,枸杞20克,肉桂20克。

实践:

原材料都用水清洗。红豆、椰壳和莲子需要提前2-3小时浸水。然后将所有原料混合倒入锅中,高温烹制,加入适量的糖调味。

八宝饭是中国的传统名产。具有健脾、益气、养血、安神的作用。

02、奇奇鸡

配料:鸡1只(约500克)、黄芪30克、枸杞30克、白术10克。

实践:

鸡洗净切成小块,放入锅中,加入黄芪、枸杞、白术、洋葱、姜、蒜等调味品。文火慢炖1小时后,可以放在锅里端上来。

所谓的“91只鸡”有一个传统,在许多地方喝鸡汤在寒冷。

鸡是一种温热的滋补食品,与黄芪、枸杞、白术等中药配伍,具有补气、养阴养阳的作用。冬天喝碗有助于提高人体免疫力和减少感冒。

大寒过后!吃三“冬”,喝三茶,按三穴,大家有谁知道

03、散风散寒汤

配料:鸡蛋1只,香菜10克,葱5克,姜5克。

实践:

打破鸡蛋,香菜,葱和姜。用清水煮沸锅,加入少量淀粉。汤稍浓时,加入打好的鸡蛋,再加入香菜、葱、姜等调味料。洒几滴香油,然后从锅里出来。

这碗汤最适合刚开始喝感冒的病人,可以起到祛寒、祛风、出汗和消解体表的作用。

01、百会点

百会穴位于头顶,许多经络直接或间接相交。这是朱阳的会址。

百会穴是人体保健的重要穴位之一。定期按摩可起到通血、健脑、健耳、祛寒、帮助睡眠的作用。此外,压揉此穴对高血压、冠心病、支气管炎等也有一定的辅助治疗作用。

提示

除了直接的手部按摩外,你还可以借一把梳子,通常梳子的顶端,这样可以起到很好的保健作用。

02,腰尖。

大寒过后!吃三“冬”,喝三茶,按三穴,大家有谁知道

腰椎眼穴位于第四腰椎棘突处,距脊柱约3.5英寸。按揉此体位,有助于肾阳温热、气血通畅,具有补肾强精、延年益寿的作用。

提示

按压揉腰、揉眼点时,要揉手,然后紧紧按在点上,从点向下推到尾椎骨位置,每天早晚各做一次,每次重复50-100次。

03,Tai Xi点

太西穴位于脚踝和跟腱之间的凹陷处。按摩此穴,有滋阴补肾之功效。

寒冷天气干燥时,按揉此穴位,可滋补肾阴,补充身体水分。此外,按摩这个穴位也可以缓解下肢酸痛和扩张。建议每次按摩时间在5-10分钟左右,效果较好。

寒冷是“冬藏”到“春生”的重要时期。更多健康知识关注红鸭子官网

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