每天4000步,提高记忆力 ,迈开腿管住嘴

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每天4000步,提高记忆力 ,迈开腿管住嘴

加利福尼亚大学洛杉矶分校的一项新研究表明,60岁以上的中老年人每天步行4000步,可以提高他们的注意力和记忆力。

在一项为期两年的研究中,研究人员招募了29名60岁以上对记忆力不满意的中老年人。他们用加速度计追踪他们7天的身体活动,并记录他们每天的平均步幅。参与者被分成两组。一组每天走4000多步,另一组每天走4000多步。随后,一系列神经心理学测试和磁共振成像扫描显示,一组每天走4000多步的人在海马体(大脑深层记忆的关键区域)和周围区域比不走4000多步的人更厚。研究人员说,这些区域越厚,人们在注意力、信息处理速度和执行能力方面的表现越好,他们的认知功能也越强。这项新研究发表在《阿尔茨海默病杂志》上。

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这项新研究的主要作者、加州大学洛杉矶分校的普雷巴·西达斯教授说:“大脑厚度比大脑体积更有效,它可以跟踪人脑的细微变化,并独立预测认知能力。未来的研究将集中在了解人类大脑中海马体厚度变化的原因上

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