什么是阳虚体质,多穿一件衣服

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红鸭子林老师健康知识:情绪低落,爱腹泻,四肢冰冷,害怕空调。

什么是阳虚体质,多穿一件衣服

阳虚体质,多穿衣服

阳虚体质是一种很常见的体质类型,其症状首先表现为一个词——寒。阳虚是体内缺乏阳气。因此,人们的四肢和腹部经常是寒冷的。他们吃一些冷水果和蔬菜会腹泻。夏天来临时,他们不敢吹空调或风扇。此外,阳虚体质常表现为肥胖、畏寒、脱发、大便疏松、尿长、精神抑郁、性格沉静内向、易痰、浮肿、腹泻、阳痿、心悸等疾病。

一人的阳虚是由于父母遗传的先天性气和真阳不足,即先天禀赋不足,如父母晚育或孕期护理不当;另一人是由于后天失调,如饮食不当、疲劳、内伤、家务不当、不适当等。衣服等,使寒冷侵入身体或引起阳虚。

为改善阳虚体质,春、夏、秋上午最好慢跑20-30分钟,稍出汗。中医强调“静则寒,动则阳”。适当的运动可以促进血液循环,加速新陈代谢,增加食欲,帮助脾胃平稳运行,为人体提供足够的能量。冬天,我们在户外时应该保暖。我们走之前最好等太阳出来。不要在雾、风、雨、雪等恶劣天气外出。

什么是阳虚体质,多穿一件衣服

中医有一句话叫“冷是热,热是冷”。阳虚体质的人应该多穿衣服。人们穿半袖,你穿长衣服,人们穿单裤,你穿秋裤,一层又一层。

平时多吃些暖和的食物,如牛肉、羊肉、鸡肉、韭菜、核桃、栗子等,可以补阳。根据个人喜好选择食物和烹饪方法,每周不超过三次,核桃、栗子一天三五次,但要坚持吃。

灸法可温五脏六腑。根据中医理论,如果针不能用,就必须用药;如果药不能用,就应该用灸,因为灸的渗透力很强,可以到达脏腑。然而,艾灸是很不方便的,无条件的人可以尝试使用电热宝,中午的时候太阳最旺盛,放在关远点,补阳的效果也很好。

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