“瘦”真的就健康吗?来看看

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最近,我父亲总是想在家里聚在一起,所以他指定了一个年轻的老家庭到农场玩。那是我长大后第二次见到我姑妈。虽然她并不常见,但她看上去比我年轻时想象的要瘦得多。

“瘦”真的就健康吗?来看看

亲戚看到她这么瘦,忍不住关心,姨妈也忍不住我们的询问,只能眯着眼睛笑着说:“千金买不到老瘦。”

但午饭后,她拿出随身携带的药瓶,偷偷地吃了起来。最后,“千金难买,老人太瘦了。”这句老话今天还适用吗?

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这个“瘦”不是另一个“瘦”

事实上,这句老话有一个错误的想法。我们知道“瘦”不是古语中的“瘦”。近年来,健身运动盛行,年轻女孩不再盲目减肥,她们需要瘦身,而不是那种营养不良我们一般定义的瘦身。

同样,这里的“瘦”并不是我们通常所理解的“瘦”,古人只用“瘦”来表示一个健康的身体,而健康的“瘦”,是指存在一定量的肌肉脂肪和一个稍微对称的身体。

因此,老年人不应盲目追求瘦,也不应忽视自己的瘦体质。老年人应适当锻炼和增加肌肉质量,否则会出现营养不良、免疫力低下、低血糖和血压过低等健康问题。

小心!体重不是衡量健康的标准!

体重是衡量肥胖和苗条的参考标准。我们不应该为了追求“脂肪”而吃过多的高热量食物,使身体在短时间内增重,也不应该追求“瘦”的过度饮食或运动。

老年人应在其生活习惯和身体状况的范围内缓慢变化,以便达到标准体重的参考范围。

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养成健康的自我检查习惯,享受快乐的晚年

有更多的老年人忌医,这恰恰是忽视了他们的身体状况。所谓中医浅层病,如果在任何情况下调理已薄的情况下,都要及时到医院检查。

老年人应养成自我检查的习惯,定期到社区服务点进行血压检查,并在条件允许的情况下,每六个月或每年进行一次体检,以便及时发现疾病进行医疗治疗,享受丰富的老年生活。

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