冬季泡脚要注意3件事，你知道吗？

在寒冷的冬天，睡觉前泡热脚是很好的，尤其是对老年人。说到泡脚是一件很简单的事情，但也不是没有特别注意，尤其是在老年人，泡脚时一定要注意水温，时间，同时，如果患有某种疾病，最好不要泡热脚。

冬天老人应该注意的三件事，红鸭子林老师科普健康知识

骨盆的选择

中医强调足浴需要水浸泡腿部，所以最好用水桶代替面盆浸泡。此外，桶底面积应足够大，以允许双脚在放松状态下接触桶底。

在材料方面，建议选用木桶，因为金属材料导热太快，容易烫伤，而普通塑料桶保温效果差。

在市场上也可以使用普通的足浴，尽量选择重量轻，具有排水功能，以避免老年人携带过多重物。

浸泡脚水温

由于老年人脚神经的退化，对热水的感觉相对较慢，所以浸泡脚时必须将水温控制在40度左右，否则容易烫伤脚。

浸泡脚时间

对于老年人来说，泡脚时间不是越长越好，一般20-30分钟可以泡脚，低血压和身体虚弱的老年人，每天泡脚的最佳时间不超过20分钟。饭前饭后30分钟内不可泡脚，否则会影响消化。

另外，最好在晚上睡觉前一小时在家浸泡你的脚，因为浸泡你的脚会加速血液循环，所以不要马上睡觉。当你的脚热的时候，你可以摩擦你的脚，及时穿袜子保暖，然后在整个身体的热量慢慢降低后睡觉。

三种人不应该把脚泡在热水里

阴虚体质者

对于阳虚怕寒的人，热水浸泡脚能暖通经络，促进血液循环，祛除血瘀。但对于阴虚体质的人来说，足浴就像“倒油上火”，不仅达不到保健的目的，而且容易导致“火”。

心脑血管病患者

由于水温过高会在短时间内刺激神经，加速血液循环，增加心脏和血管的负担，因此心脑血管疾病患者不宜用过热的水浸泡脚，否则会加重病情。

糖尿病患者

糖尿病患者容易发生神经病变，周围神经通常不能感知外界温度，而这种疾病是很隐蔽的，患者本身往往很难察觉。神经病变后，患者无法检测水温，很容易烫伤。而且，水温过高容易引起足感染，加速糖尿病足病的恶化。