冬季泡脚要注意3件事,你知道吗?

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所属分类:养生课堂

在寒冷的冬天,睡觉前泡热脚是很好的,尤其是对老年人。说到泡脚是一件很简单的事情,但也不是没有特别注意,尤其是在老年人,泡脚时一定要注意水温,时间,同时,如果患有某种疾病,最好不要泡热脚。

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骨盆的选择

冬季泡脚要注意3件事,你知道吗?

中医强调足浴需要水浸泡腿部,所以最好用水桶代替面盆浸泡。此外,桶底面积应足够大,以允许双脚在放松状态下接触桶底。

在材料方面,建议选用木桶,因为金属材料导热太快,容易烫伤,而普通塑料桶保温效果差。

在市场上也可以使用普通的足浴,尽量选择重量轻,具有排水功能,以避免老年人携带过多重物。

浸泡脚水温

由于老年人脚神经的退化,对热水的感觉相对较慢,所以浸泡脚时必须将水温控制在40度左右,否则容易烫伤脚。

冬季泡脚要注意3件事,你知道吗?

浸泡脚时间

对于老年人来说,泡脚时间不是越长越好,一般20-30分钟可以泡脚,低血压和身体虚弱的老年人,每天泡脚的最佳时间不超过20分钟。饭前饭后30分钟内不可泡脚,否则会影响消化。

另外,最好在晚上睡觉前一小时在家浸泡你的脚,因为浸泡你的脚会加速血液循环,所以不要马上睡觉。当你的脚热的时候,你可以摩擦你的脚,及时穿袜子保暖,然后在整个身体的热量慢慢降低后睡觉。

三种人不应该把脚泡在热水里

阴虚体质者

对于阳虚怕寒的人,热水浸泡脚能暖通经络,促进血液循环,祛除血瘀。但对于阴虚体质的人来说,足浴就像“倒油上火”,不仅达不到保健的目的,而且容易导致“火”。

心脑血管病患者

由于水温过高会在短时间内刺激神经,加速血液循环,增加心脏和血管的负担,因此心脑血管疾病患者不宜用过热的水浸泡脚,否则会加重病情。

糖尿病患者

糖尿病患者容易发生神经病变,周围神经通常不能感知外界温度,而这种疾病是很隐蔽的,患者本身往往很难察觉。神经病变后,患者无法检测水温,很容易烫伤。而且,水温过高容易引起足感染,加速糖尿病足病的恶化。

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