别盲目养生早养胃,午养心,晚养百脉

  • A+
所属分类:养生课堂

随着经济的不断发展,人们的生活水平不断提高,但大气环境不断恶化,食品安全问题层出不穷,人们越来越关注自己的健康问题。

从我们的日常生活来看,养生是三大大事:“早日养胃,中午养心,晚上养脉”。

第一件大事:早上养胃

从早上7:00到9:00,这是胃活动的时间。这一次,血液流过胃,也是保持胃的好时机。

但是现在越来越多的人患有胃痛、胃炎和其他疾病。据统计,胃病是所有疾病中发病率最高的,也是观众中最普遍的疾病。

俗话说:胃病三分靠治疗,七分靠维持。即使没有胃病,我们也要注意保持胃部,预防它在将来,减少胃病的痛苦。

早上养胃,做好两件事。

别盲目养生早养胃,午养心,晚养百脉

早上喝一杯热开水

早起后喝一杯水可以补充通宵流失的水分,促进胃肠蠕动。但不建议喝冷水,以免对胃产生强烈刺激。也不要喝太多,以免胃酸稀释,影响食物的正常消化。

早饭吃得好

随着人们生活节奏的加快,许多人不吃早餐,因为他们熬夜,或是因为他们渴望工作。这是一个很坏的习惯。不吃早餐引起胃病的风险为36%。它也可能导致低血糖和记忆丧失等症状。

我建议你不仅吃早餐,而且吃有营养的。早餐为身体提供一整天的能量。一顿丰盛的早餐也能使人心情愉快。

如果时间比较充裕,尽量吃粥来暖胃,或牛奶、鸡蛋、水果等,尽量保持营养均衡。

第二件大事:中午养心

中午11:00到13:00是保护心脏最合适的时间。特别是对于中老年人来说,心脏功能已经开始下降,我们必须注意这一次。

别盲目养生早养胃,午养心,晚养百脉

午餐后,适当刺激心包经络,可有效增加心脏供血量,改善心脏功能。

方法:用一只手从中指尖到上指尖、内关、极泉等穴沿对侧心包通道压揉。如果按压和揉捏困难,沿着心包经络敲打也能达到同样的效果。

午睡

午睡不仅能缓解疲劳,还能改善冠状动脉血供,降低冠心病和心肌梗死的发生率。我建议如果你有条件,试着小睡一会儿。即使你睡不着,闭上眼睛对你的心脏也很有好处。

补充花青素

我们推荐补充花青素的原因是花青素是人类健康的一个非常重要的元素。它能参与人体血液循环,清除血管中多余的脂质,增强血管抗突变能力,减少血栓形成,保护心脏健康。对预防心肌梗塞有重要作用。

然而,日常生活中花青素摄入过少容易导致自由基过多、血液充血和血管疾病。

“生命之果”中花青素含量超过66%。建议喝水时多加胶囊,可有效预防心血管疾病的发生,保护心脏健康。

别盲目养生早养胃,午养心,晚养百脉

第三大事件:晚间养脉

从晚上21点到23点,这段时间是三交井指挥的时间。它应该到达身体的五个脏器和六个脏器。因此,这也是一个养精蓄锐的好时机。

此时,许多人正在娱乐或加班。我建议你冷静下来。教你三个动作,疏通通风血液,滋补白鳍豚。

用手梳理头发

不要盲目健身。专家建议你早日养胃,中午养心,晚上养脉,身体健康长寿。

手像梳子一样梳理头发,能梳理五经,按摩头皮,能改善血液循环,促进新陈代谢。建议尽量保持3分钟以上,效果最好。

暖泡足

人体肾脏经络从脚部开始。夜间温水浸泡足底,对补肾经络有很好的效果。好的肾月经自然对肾有好的影响。

击退

疏通经络,促进气血运动,提高睡眠质量。

建议我们用手掌,从上到下,轻轻拍打背部,每组20次,每天2组到3组,效果最好。


红鸭子林老师提示 任何疾病不会在一夜之间形成。建议在注重养生的同时,定期体检、早期预防和早期治疗,听从医生的建议。

  • 我的微信
  • 这是我的微信扫一扫
  • weinxin
  • 我的微信公众号
  • 我的微信公众号扫一扫
  • weinxin

发表评论

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: