常吃面色红润,身体好,少生病!是什么?

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红豆是我们日常生活中常见的成分,富含维生素b1、b2、蛋白质和矿物质,具有很好的气血、脾肾、祛湿、消肿作用。而且味道很好,特别是当它被做成红豆酱时,它很受各年龄段的欢迎。除了做红豆糊,今天我想和大家分享一个更简单更直接的吃法:南瓜红豆卷。

常吃面色红润,身体好,少生病!是什么?

这个红豆卷是用整个红豆做成的。它尝起来很颗粒。红豆很软,很香。另外,在面条中加入南瓜酱。南瓜中含有南瓜多糖。它是一种非特异性的免疫增强剂,可以改善机体的免疫功能。这是一种很好的保健食品。南瓜和红豆的结合不仅使营养加倍,而且改善了保健和饮食疗法。

尤其是对女性来说,到一定年龄,皮肤状况和身体素质都会呈现下降趋势。恐怕光靠化妆品是解决不了根本问题的。最好从日常饮食开始。多吃红豆,可以补气活血,脸上会红润无妆。南瓜对提高免疫力有很好的作用,经常吃会使你的身体变得更好。美貌是没有疾病的最美丽的。

[南瓜红豆卷]

[食材]适量普通面粉300克/南瓜200克/酵母4克/熟红豆

常吃面色红润,身体好,少生病!是什么?

[具体生产步骤]

1、红豆在温水中浸泡2小时,然后在锅中煮1.5小时,或者在高压锅中压半小时。用手拧一下,红豆就可以很容易地拧起来,红豆里的水也可以排干。

2、南瓜切成片,用高热蒸。

3、把蒸好的南瓜倒进盆里,趁热把它压进泥里。待冷暖后,加入4g酵母,搅拌均匀。如果你喜欢更甜的南瓜,你可以在这里加些糖,然后把它混在一起。

卷一卷,营养可口,经常吃红脸,身体健康,少生病!

4、倒入300克面粉,搅拌均匀,揉成光滑的面团。用盖子盖上盖子,然后密封起来,使其尺寸增加一倍。

5、揉出唤醒面团,分为8个均匀大小的小面团。

6、把面团揉成馒头皮,用煮过的红豆包起来。

7、把包好的红豆用手压平,卷成椭圆形蛋糕。轧制时注意不要用力过大。把它们卷起来,这样你就能清楚地看到红豆了。尽量不要弄坏它们。

8、把它沿着一段卷起来。别把它卷得太紧了。

9、卷起后,往蒸锅里加入温水。把所有的红豆卷放在蒸腾的抽屉里,盖上锅盖,醒10-15分钟两次。然后把火煮沸蒸12分钟。把火关了,用文火煮2分钟。

10、甜而软的南瓜红豆卷准备好了。吃一口,豆子香味四溢。

红鸭子小贴士

1、煮熟的红豆必须排水,否则会影响豆卷的形状。

2、现在天气很冷。第二次起床时,不要把甜甜圈放在室温下。把它们直接放进蒸锅里。在甜甜圈中加入大约40度的温水。起床时间很快,甜甜圈可以直接蒸。

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