自然中的自然就是宇宙中的这一伟大法则。

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所属分类:两性健康

主要营养成分:蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维、维生素B2、B6、维生素A、维生素C、叶酸、烟酸、磷、钙、钾、锌、镁、钠、铁、花青素、单宁。

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例如冬天,北方零下十几度,而南方还是温暖如春,自然中的自然就是宇宙中的这一伟大法则,这种大规律是无始无终,小至精微,大到无穷你看不见她,但是你又无时无刻的在体验着她一年四季,春夏秋冬,风霜雨雪,寒来暑往。

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秋冬季气温较低,大地闭藏,给人一种万物凋零之象,难免让人心生悲凉之意,因而人的情绪极其容易受到外界环境的影响变得低落、抑郁。加之气温较低,寒性收引,寒冷的刺激导致血管收缩,既往有高血压、糖尿病等基础疾病的人群,在秋冬季血压本就较以往偏高,若是不能很好地调节好情绪,受生活琐碎事情的影响,导致情绪悲愤大怒极容易导致血压飙升,发生不良心脑血管事件。因此,日常生活应宁静心态,切不可随意发火,偶有生活得失,也应该多多自我反省,对人以和气,切不可大怒伤肝,害人害己。

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4、精神内守《内经》非常重视人的情志活动与身体健康的关系,提出七情为致病的重要因素之一。七情,即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志变化。七情与脏腑的功能活动有着密切的关系,七情分属五脏,以喜、怒、思、悲、恐为代表,称为“五志”。“精神内守”主要是调和情绪,保持心态的安闲清静,排除杂念,防止情绪的剧烈波动,干扰气机的正常运动,维护体内气化活动的良好环境。《素问·上古天真论》“志闲而少欲,心安而不惧”,“美其食,任其服,乐其俗,高下不相慕”等,就是古人推崇的做法。具体实施宜“以恬愉为务,以自得为功”,主要是精神上排除各种不良情绪,如狂喜、暴怒、悲忧、恐惧等。精神内守与“独立守神”是古代进行精神修炼的专门功夫,其要领是入静、意守、神不外驰,通过颐养意志,影响生理功能,充实元气,防病缓老。精神活动是由五脏所产生的,又能反作用于五脏,影响生理活动,所以情致调和一般是不会导致疾病的,只有七情太过,表现过于激烈时,才会对身体产生损害。如《黄帝内经》所说的,过喜伤心,过悲伤肺,大怒伤肝,过恐伤肾,过思伤脾。又如《素问·举痛论》所说,“怒则气上”“喜则气缓”“悲则气消”“恐则气下”“惊则气乱”“思则气结”。因此,注意对情志进行调节与疏导,及时排除怒、忧、悲、恐、惊、思等不良的情感刺激,保持心情舒畅,心理健康,是养生保健、延年益寿的重要法则。

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一天110人心脏病急救!哈医大二院提醒:心梗高发期来了!为啥……

剪指甲时,不要剪成尖的或圆形的,最好剪成水平状,能保护其不易断裂。

5月15日,中国制定的第一部补碘指南对外公布。该《指南》强调,当前中国居民中一般人群整体处于碘营养适宜的状态,但特需人群还面临碘营养缺乏的风险。针对不同人群,《指南》也给出了具体补碘指导意见。碘是维持甲状腺功能和人体健康的重要微量元素,长期摄入不足和过量均会对人体健康造成危害。

2000年国家人口计生委宣布先将北京、上海、天津等15个大城市作为男性健康日宣传试点。

养性,也称养德,养性养德是中医摄生学中的重要组成部分。医家的"德全不危",儒家的"德润身"、"仁者寿",释家的"积德行善",道家的"仁者德之光",都是把修养德行作为养生的一项重要内容。

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