偏头痛太难受,竟是缺这种营养素!多数人不清楚

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所属分类:养生课堂

揉肩、揉颈、揉太阳穴、偏头痛很不舒服,但找不到具体原因,医生说,这可能是身体告诉你的,缺乏维生素D。

没有办法治愈偏头痛。此时,我们可以检测血液中维生素D的浓度是否较低。

偏头痛太难受,竟是缺这种营养素!多数人不清楚

红鸭子健康提醒:偏头痛太不舒服了,竟然缺少这种营养!大多数人不知道。

经常出冷汗的人,包括那些更容易疲劳甚至肥胖的人,尤其是那些腹部脂肪过多的人,维生素D转化功能较差。

有限的阳光效应,饮食和健康食品可以加强

阳光可以补充维生素D,但效果有限,特别是如果皮肤有较多的黑素细胞,也会阻碍维生素D的吸收,所以日常饮食和营养补充剂是最实用的。

维生素D能促进钙的吸收,维持骨骼健康,减少身体炎症等功能,对糖性伙伴和癌症伙伴都有很大的帮助。

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建议成人每天服用800-2000国际单位维生素D。除了推荐更多的鲑鱼,鸡蛋,蘑菇,奶酪,维生素D保健食品也可以用来提高身体的维生素D浓度。

维生素D缺乏的儿童更容易患1型糖尿病,更容易过敏和感冒;成人更容易出现疲劳症状。

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另外,如果维生素D的含量足够,可以减少化疗的副作用,提高化疗的疗效,因为维生素D的主要机制是抑制癌细胞的转移,减少炎症。

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小心选择,防止氧化,双重认证更放心

在选择补充剂时,应注意产品包装是否完好,防止氧化,确保产品标签上有足够的维生素D,并选择更稳定、不易变质的片剂或粉末胶囊配方。饭后吸收率最好。

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