女人练八段锦的坏处

时间:2020-07-11 17:50 作者:NBB微至联盟

不知道您的年龄,也不知道您是从哪里学滴八段锦,还不知道您添的什么病。

所以,只好根据我的经验来回答问题。

女人练八段锦的坏处

八段锦,所谓的八段不能简单的理解为八个动作,而是应当理解为遵循八卦的规律~多种因素、相互联系相互制约、循环运转,锦就是金帛~精美金贵的意思,锦还有另一个意思就是像丝锦一样连绵不绝。

八段锦的四大禁忌

八段锦是一种导引术,分为坐式和立式。坐式其实叫十二段锦,当然是十二个动作。立式又分北派和南派,北派动作以马步为基础略显刚猛而南派则稍显柔和。所谓导引,意为“导气令和,引体令柔”~使“气”更平和,使“体”更柔软。

现在我们经常看到的是新中国成立以后,国家组织专家编写的健身气功八段锦。其最大的特点就是简单易学,不容易出偏差。

八段锦骗局

练习八段锦一定要遵循顺其自然、循序渐进的练习方法,千万不要急。特别需要强调的是初学者千万不要把注意力放在如何呼吸上,而是应当注意自己的动作是否标准、准确。等到动作标准以后可以稍加注意呼吸,但是万万不可以为了呼吸而呼吸~强呼硬吸,这样会导致气滞,不但得不到锻炼反而会伤害身体。还有就是,动作幅度应当根据自己身体承受能力掌握,达到极限就行了,超过极限就会适得其反。

八段锦呼吸方法口诀

我最初练习八段锦是因为要治疗腰间盘突出症。一开始很是不得要领,也没有老师指导,就是看书自己瞎琢磨,收效甚微。后来有了自己的电脑以后,就可以在网上查视频资料,根据视频资料练习,逐渐进入正轨。去年遇到一个教太极拳的老师,我就把一些太极的理论来参证八段锦,不断参证并把参到的结果运用到功法里,锻炼效果特别好。

八段锦也有副作用

需要提醒一下,练习八段锦之前是要站桩的。站桩的目的是凝神静气,调整呼吸,内安五脏,外正身形,从心理和生理上做好练习的准备。练完之后要整理身体,包括用手梳头、搓脸、揉腹等收功动作。

过午不练八段锦

在练功的过程中要做到重心平稳、中正安舒、虚实分明、勿忘勿助、似守非守、绵绵若存、呼吸顺畅、不可憋气、上下相随、节节贯穿。

八段锦排出体内的湿热

我觉得练习八段锦对身体是有大好处的,但是八段锦不是仙术不能够包治百病。当然,如果因为锻炼方法不对导致身体不适,只要纠正过来就可以了,大可不必因噎废食。

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