过午不练八段锦

时间:2020-07-11 18:05 作者:NBB微至联盟

八段锦很多人感觉很简单,就是八个动作而矣,其实不是,它还需要配合呼吸,以及要做到真正的抻筋拔骨,这样才能对身体起到调理、养生的功效。所以,练好八段锦并不简单。

过午不练八段锦

呼吸应根据动作的开合配合呼吸,并且以丹田为主,采用顺腹式呼吸,一呼一吸,内不动外不动!

动作需要采用对拉拔长,有上就有下,有左就有右的方法(和太极拳一样的内功练法)这样才能让八段锦起到延年益寿的功效。否则,就是一种简单的肢体运动!

八段锦骗局

做八段锦,我体会有几个要点:

八段锦的副作用

1、放松安静。这是做好八段锦的关键。抓住它,就抓住了关键,抓住了主要矛盾。

2、用意不用力。八段锦不是体操,最好不要做成“八段操”。

八段锦的四大禁忌

3、松紧结合。每一节中,都有一个“紧”的点,其它时候都是“松”的。“紧”的那个点,正是这一节的关键点,所有的“松”,都是为这个点铺垫,为这个点服务的。

八段锦也有副作用

4、内动不停。“紧”的那个点,看上去是停止的,实际上要内动不停。所以说,八段锦的整套动作是连绵不绝的。

八段锦排出体内的湿热

5、身体正直。膝不过脚尖,头顶上领,下巴微收。

八段锦治疗几十种病

6、自然呼吸,不憋气。

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