运动中突发扭伤如何应对?推拿按摩使不得

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所属分类:养生课堂

运动损伤并不少见,特别是在一些比较对抗性的运动中,如篮球、足球等,损伤特别高。对于运动损伤,及时正确处理是非常重要的。否则,由于治疗不当,可能会发生一系列并发症。面对运动损伤,大多数人不知道如何正确处理。他们只知道如何减轻肿胀和疼痛。治疗的可行性尚不清楚。

运动中如何处理扭伤?红鸭子健康提示不允许错误的按摩

运动时经常扭伤。当你遇到扭伤时,首先要保持冷静,紧急刹车,检查肢体损伤情况,看是否有骨头损伤。如果肢体运动明显受限,且疼痛、肿胀剧烈,关节轻微旋转时有骨摩擦声,则很可能是骨折,需要及时治疗。但如果只是轻微的关节扭伤,可按轻微扭伤的方法进行下一步。扭伤早期周围软组织仍处于出血状态,应采用冷敷止血,起到镇痛、消肿、止血的作用。

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受伤24小时后,受影响区域出血停止,受影响区域容易出现充血。此时应改用热敷,具有活血化瘀的作用。冷敷和热敷的顺序不能颠倒。如果伤后立即热敷,会加重出血和肿胀。

冷敷和热敷是扭伤最基本的治疗方法。在扭伤恢复期间,患者也可以使用其他方法来缓解肿胀和疼痛,如按摩。按摩可以在一定程度上缓解肿胀和疼痛,但前提是正确、合理地按摩和按摩。有些病人对它知之甚少,不管时间和严重程度如何,都会随机推它。后果是可以想象的。受累部位的肿胀和疼痛加剧。一般来说,首次扭伤时不建议按摩,因为此时对于急性损伤阶段,出血仍会停止。按摩和按摩只会促进出血,对减轻损伤没有作用。

当急性损伤症状消失,患者处于稳定期时,可适当按摩。然而,建议患者应寻求专业的医生或技术人员,以确保按摩和按摩技术的标准化,避免随机按摩产生反作用。

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体育运动有很多好处,但伤害不应低估。体育运动中发生突发性损伤时,应根据损伤情况及时进行治疗,以免因治疗不当而掩埋根系,影响今后的关节活动。同时,为降低运动损伤的发生率,应在运动前做好热身准备,并采取适当的防护措施,防止今后发生损伤

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