喝枸杞茶真的养生吗?看中药专家怎么说

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所属分类:养生课堂

最近,网上有一句流行语:中年人必须把枸杞泡在保温杯里。其他笑话:中国枸杞酒,经久不衰。枸杞真的这么神奇吗?枸杞茶真的能保持健康吗?

枸杞具有养肝、养肾、养眼、养血的作用。中医早就说过,“枸杞养生”即经常吃枸杞,可以“强身健体,不老,耐寒耐热”。枸杞富含胡萝卜素和维生素。具有抗疲劳、肝保护、低血糖、软化血管、调节血脂等功能。它越来越受欢迎。

喝枸杞茶真的养生吗?看中药专家怎么说

因为枸杞温暖的身体效果很强,所以高血压和性急的人不应该吃它。患有感冒、发烧、炎症和腹泻的人建议不要吃东西。枸杞含糖量高,糖尿病患者应慎用。脾胃虚弱、消化不良的人在炎热的夏天不宜吃枸杞,否则食欲会下降,酸水会呕吐。体质弱、抵抗力差的人应适度服用。过度消费会导致灼伤,流鼻血,甚至眼睛发红。

现代药理研究发现,枸杞含有多糖、氨基酸、微量元素、类胡萝卜素等维生素、生物碱、超氧化物歧化酶、饱和脂肪酸、不饱和脂肪酸、无机盐等物质,具有以下四种药理作用:

1.枸杞多糖能调节机体免疫功能,同时能在一定程度上减轻电离辐射对人体的损伤。

2.枸杞的红色与类胡萝卜素成分有关。这种天然维生素可以为人体提供维生素A的来源,有助于防止视觉疲劳,对经常熬夜的人有好处。

3.枸杞中含有大量与生物活性有关的微量元素,如锌、铁、铜、锗等具有抗衰老作用,铜、锰、镁、钙、钾、锌、铁等。

4.枸杞中含有阿托品类物质,具有兴奋作用,与人参皂苷的抗中枢疲劳作用有点相似,两者都含有多糖,具有相似的保健价值。

喝枸杞茶真的养生吗?看中药专家怎么说

总之,枸杞具有一定的抗氧化、抗衰老、抗癌、降血脂、保肝、抗脂肪肝、降血糖、抗疲劳等药理作用。

红鸭子健康知识:枸杞具有相同的药用和食用来源。它可以作为食品的佐剂,也可以添加到药用饮食中。枸杞可以采取多种方式服用,如浸泡水、煮粥、煮汤等。然而,一些专家指出,直接咀嚼枸杞对营养物质的吸收会更充分,咀嚼枸杞后可以用水冲洗。中医提醒你,无论你怎么吃枸杞,只有长期使用才能有效。

一般来说,健康的成年人更适合每天吃20克左右的枸杞。用枸杞泡水或煮汤。最好一起在汤里吃枸杞。另外,绿茶和枸杞应该分开,因为绿茶中含有的大量单宁酸会吸收枸杞中的微量元素,产生人体难以吸收的物质。

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