9种体质的人最该吃什么?送你全套养生法宝,一年过得好!

  • A+
所属分类:养生课堂

中国的天文历显示,今天(3月21日)5点58分,我们迎来了农历24个节气中的第四个节气。”凡鲁春秋时期,阴阳出入上下两章“说:”春分,阴阳也有一半,所以昼夜都很冷,夏平。

“春分”平分昼夜,平分春分。对于三月中旬的春天,在气候缓慢变化的情况下,“春分”逐渐将温暖与寒冷、干燥与潮湿分开。

韭菜山药蛋保健医生

这个太阳术语应该协调身体的功能和平衡阴阳,以保持身体在一个相对平静和平衡的状态。避免过度疲劳或过度运动,破坏身体平衡,引起各种疾病。

9种体质的人最该吃什么?送你全套养生法宝,一年过得好!

根据不同年龄组和个体生理特点调整膳食结构,补充必需的微量元素,保持人体各元素平衡。

饮食原理

本季前后,应避免热汤、冷汤、肥汤等鱼、虾、蟹等冷食,原则是加入洋葱、姜、酒、醋等温调料,以防菜凉,损伤脾胃,引起腹部不适;

韭菜山药蛋保健医生

例如,在吃韭菜、大蒜、木瓜等壮阳菜时,经常用鸡蛋等滋阴产品,以达到阴阳互补的目的。

饮食习俗

春分时吃春菜。春菜是一种苋菜,又称黄花蒿。春分那天,全村人都去采春菜,通常在家里用鱼片卷汤,叫“春汤”。

还有“春汤脏,洗肝肠”的说法。整个家庭,无论老少,都是安全健康的。在一年的春天,人们在家里祈祷和平与健康。

韭菜山药蛋保健医生

季节性茶单

根据道家的自然养生传统,春分时人们需要保持阴阳平衡,而普洱生茶经过多年的时间沉淀,已完全转化为茶中的咖啡因、茶多酚和儿茶素,茶的性质温和,具有很好的抗药性。具有解热解渴作用,适合大多数人饮用。

韭菜山药蛋保健医生

红鸭子健康提示如何弥补食物

阳虚体质者可多吃清淡蔬菜、糯米、虾、核桃、红糖等。杜仲和山茱萸是最好的药用补充剂。

阴虚体质者以甲鱼、银耳、兔肉、蜂蜜、芝麻、梨、蛋等为佳,药用补充剂以黄精、石斛、熟地、何首乌、当归为主。

气虚者应选择瘦肉、火腿、牛肉、鸽肉、鲫鱼、鳗鱼、枣子、莲子、花生、木耳等作为补充剂。黄芪、党参、太子参是最佳的补充剂。

9种体质的人最该吃什么?送你全套养生法宝,一年过得好!

韭菜山药蛋保健医生

血虚体质者应多吃羊奶、牛奶、海参、猪肝、猪心、龙眼、葡萄、菠菜和大豆制品。阿胶、枸杞芭芭拉、紫河池可作为药用补充剂。

对于痰湿体质的人,杏仁霜、莲藕粉、茯苓饼适合作为食物补充,泽泻、山楂更适合作为药物补充。

气宇体质者多吃佛手柑、柑橘、荞麦、韭菜、茴香等呼吸性食物。主要的药用补充剂是香、郁金香和青皮。

血瘀体质者主要服用桃仁、菜籽、黑豆等具有活血化瘀作用的食品药品。

韭菜山药蛋保健医生

脑力劳动者思维过多,伤及心脾,易长期损伤脑骨髓和血液,造成肝肾虚证。因此,可以选择黄芪、党参、西洋参、山药、龙眼、何首乌、枸杞、百合、灵芝、柏树籽、枣、羊奶、牛奶等药品和食品作为药用食品。

体育工作者应选择人参、玉竹、小麦、鸽子、鲫鱼等滋补气阴。

  • 我的微信
  • 这是我的微信扫一扫
  • weinxin
  • 我的微信公众号
  • 我的微信公众号扫一扫
  • weinxin

发表评论

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: