锻炼锻错易伤身!专家提醒:不想胃下垂,饭后过了这时间才能散步

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所属分类:养生课堂

俗话说:“饭后一百步能活九十九步”,很多人都听说过养生。关于饭后保健的说法是一样的,“饭后不能运动,很容易得阑尾炎。”我不知道你是否听过这个说法。药剂师估计它的传播不应少于饭后。

饭后运动会上的阑尾炎?

仔细比较这两个句子,我们可以发现,这两个句子的发生时间是不同的,而且影响也相当不同:一个发生在动作前,另一个发生在动作后:饭后散步通常是吃完的,有些人建议走路吃饭并保持健康,而阑尾炎通常是说在后面。二是看到有人饭后跑等比较剧烈的运动,提出。“警告”。而且,在受到“警告”后,参选各方往往会担心一段时间。你有这样的经历吗?

锻炼锻错易伤身!专家提醒:不想胃下垂,饭后过了这时间才能散步

那么,饭后锻炼真的会导致阑尾炎吗?答案是,这也是一个善意的谎言!餐后运动不会诱发阑尾炎,但绝对不提倡。由于阑尾位于回肠和盲肠之间的一个开放带内,食物进入阑尾至少需要4到6个小时才能引起阑尾炎,而餐后运动容易引起的右下腹部疼痛常常被误解,因为它与阑尾的位置非常相似。

阑尾炎通常有两个原因。一种是阑尾本身粘膜破裂,导致肠道细菌(大肠杆菌)进入感染并引起炎症。此外,由于阑尾腔阻塞,通常由于消化不良或肠功能不全,肠内食物残渣积聚并移入阑尾,卡在管腔中。

饭后我可以锻炼多长时间?

除了影响胃肠道消化,引起腹痛外,还会使胃在重力作用下下降,长期后胃下垂容易。虽然胃下垂通常只是一种非常常见的生理现象。

锻炼锻错易伤身!专家提醒:不想胃下垂,饭后过了这时间才能散步

然而,如果下垂很明显,它仍然会影响胃的运动和消化问题。严重胃下垂患者甚至建议饭后平躺10分钟。另外,慢性活动性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡患者,饭后不能立即活动,可能影响胃肠蠕动,刺激胃肠粘膜,加重病情。

红鸭子健康提醒通常情况下,饭后,你需要休息10-15分钟,然后才能开始步行,以发挥健康作用,休息约2小时,然后才能进行快速步行、慢跑和其他运动。

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