给你一份营养师食谱:红烧萝卜,现学现做还能吃的营养健康

  • A+
所属分类:养生课堂
给你一份营养师食谱:红烧萝卜,现学现做还能吃的营养健康

配料:白萝卜2公斤,葱2支,姜、蒜、茴香、胡椒、沙司、蚝油、米酒、芝麻油。

给你一份营养师食谱:红烧萝卜,现学现做还能吃的营养健康

练习:1。白萝卜去皮,切成大斜刀片,姜蒜片,洋葱片。2。锅里放2汤匙油,用胡椒粉炒茴香,加姜蒜炒。三。加入萝卜片,翻炒半分钟。加入米酒,翻炒,去除萝卜的味道。4。倒入酱汁和蚝油,翻炒均匀,盖上锅盖,但需不时翻炒。5。萝卜汤出来后,用小火炖8-10分钟,如果抓不住,可以加一点热水。6。当收集到90%的萝卜汁时,用1茶匙油将其翻炒,并撒上葱。

给你一份营养师食谱:红烧萝卜,现学现做还能吃的营养健康

红鸭子健康点评:该方法利用萝卜本身大量水分进行烹饪,口感脆咸。加热不会破坏萝卜中的膳食纤维、钾和其他营养素。萝卜中的硫萝卜经切割、加热后转化为葡萄糖异硫氰酸盐,有助于预防癌症的发生。

  • 我的微信
  • 这是我的微信扫一扫
  • weinxin
  • 我的微信公众号
  • 我的微信公众号扫一扫
  • weinxin

发表评论

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: