尿酸高如何加强尿酸排泄?除了多喝水,做到这5点,尿酸噌噌降

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所属分类:养生课堂

越来越多的朋友开始关注高尿酸血症问题,高尿酸血症的发病率逐年上升。

如果血中尿酸浓度长期偏高,尿酸结晶的几率就会增大。痛风性关节炎是由关节中的尿酸沉积引起的。此外,高尿酸血症还可以影响肾脏健康,导致肾功能衰竭,而高尿酸血症可以加速动脉硬化。同时,高尿酸血症患者新发糖尿病的发生率明显高于非高尿酸血症患者。高尿酸血症患者也倾向于影响血压,这更难控制。

高尿酸是一种有害物质,如何控制高尿酸已成为一个重要问题。简言之,要减少尿酸,有两个方面要做:一是减少生产,二是增加排泄。今天我们不谈如何减少生产,主要介绍如何增加尿酸排泄。

尿酸高如何加强尿酸排泄?除了多喝水,做到这5点,尿酸噌噌降

在此之前,我们来谈谈不同类型的高尿酸血症。有些朋友有高尿酸血症的问题,这属于体内尿酸分泌过多的问题。尿酸的排泄没有问题。这属于尿酸过度生产的类型,而有些朋友属于尿酸正常生产的类型,但尿酸的排泄不畅。如何区分这两种情况?通常体内过量的尿酸是通过尿液排出的。通过测量一定时间内的尿酸值和血尿酸值,可以判断是属于过度生产的高尿酸血症还是排泄减少。这对控制高尿酸血症非常重要。介绍了两种常用的测定方法。

1.24小时尿酸的定量测定:收集24小时尿,测定尿中尿酸。如果24小时尿中的尿酸超过正常饮食中的800毫克,说明尿酸的排泄不是问题。通常情况下,高尿酸血症属于生产过剩型。如果24小时尿中的尿酸少于800,则很有可能是高尿酸排泄类型减少的问题。。

2.尿酸清除率(CUA)测定:准确收集60分钟尿,保留中游尿。同时测定血尿酸值,计算每分钟尿酸排泄率与血尿酸值的比值。正常范围为6.6-12.6 ml/min,CuA>12.6 ml/属于高尿酸血症,<6.6 ml/可判断为高尿酸血症,排泄量减少。

判断高尿酸血症的类型对于促进尿酸的排泄非常重要。如果尿酸分泌过多,尿酸排泄正常,则多喝水、多排尿能促进尿酸的排泄,而多喝水排泄尿酸对减少尿酸排泄类型的影响更大。

为了更好地排出尿酸,除了多喝水外,红鸭子健康提示以下几点建议:

尿酸高如何加强尿酸排泄?除了多喝水,做到这5点,尿酸噌噌降

1.加强锻炼,提高身体的代谢功能,加强锻炼,提高身体的各项功能,尿酸对于加强代谢排泄也有一定的促进作用,坚持合理锻炼,对于降低尿酸,往往有良好的效果。

2.多吃富含维生素的果蔬,健康的饮食习惯,合理的营养摄入,尤其是维生素C、维生素E等营养素的摄入具有抗氧化作用,能改善肾小管健康,提高肾尿酸排泄能力。

3.调节肠道菌群,除了尿液排泄外,肠道中还有一小部分尿酸,经过肠道菌群分解后,随粪便排出体外,因此,对于朋友肠道菌群失调,合理调节肠道菌群,也有助于减少尿酸的排泄。

4.限制饮酒不仅会导致尿酸产生过多,还会影响尿酸的顺利排泄,特别是大量酒精,对尿酸的排泄影响较大。因此,限制高尿酸患者的饮酒可以改善尿酸的排泄,而不能最佳饮用。

5.注意服用的药物,很多药物会影响尿酸的排泄,如血压利尿剂氢氯噻嗪、吲达帕胺、小剂量阿司匹林等,还有一些免疫抑制药物,都会影响尿酸的代谢,如果有高尿酸血症的问题,在选择药物时,还应考虑到对尿酸的影响。服用这些药物和增加尿酸对健康的好处。风险,如果有其他替代品,选择不影响尿酸或促进尿酸排泄的替代药物,也是疾病控制的一个好选择。

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