出汗竟然不能排毒?你被“人体排毒时间表”骗了多少年!

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很多人会谈论“出汗和解毒”。那么,出汗真的能解毒吗?这个问题红鸭子健康知识来回答这个问题。

出汗竟然不能排毒?你被“人体排毒时间表”骗了多少年!

汗液成分中没有毒物。

首先要解决的问题是,人体内所谓的“毒”是什么?浙江省中医院内科主任姚辉认为,从中医学的角度来看,“毒”在互联网上的概念是指痰、浊、瘀等,但其实严谨的医学术语并不意味着“解毒”。对于一个普通人来说,人类的环境是相对干净和无菌的。

如果我们不得不说有“毒性”,即代谢废物的滞留和环境污染的积累,如乳酸、尿酸、自由基等,但这些也只占汗液的1%-2%,几乎数不清。研究数据表明,98%-99%的汗液由水和电解质(包括钠、钾、氯、镁、钙、磷等)组成,只有1%-2%的汗液是尿素和无机盐等代谢废物。因此,姚辉认为,大量运动出汗可以排出大量毒素,这是没有科学依据的。

在炎热天气或其他因素的作用下,人体产生热量,人们就会出汗。它的作用是加热身体和调节体温。汗液大致可分为四种类型:温暖型、运动型、精神型和味觉型。最常见的是温热出汗,如在“桑拿日”出汗。这种出汗是一种由外界高温引起的人体中枢温度的自我调节方式。人体散发热量,通过出汗调节体温。

运动出汗是指运动过程中血管扩张和血液循环加速。它能在身体消耗能量的同时产生许多卡路里。身体通过出汗来降低体温。

美国的一项研究发现,当人们承受巨大压力时,汗腺会促进汗液的产生,这就是所谓的精神出汗,在手掌和鞋底最明显。此外,还有一种味道出汗,这往往是由于吃了一些刺激性的食物,如胡椒、大蒜、姜、可可、咖啡。

从中医的角度看,也有“夜汗”的说法,这说明阴虚内热或体内气血不足需要中医辨证治疗,中医调理的使用可以解决。其他汗液,留有黄斑,中医称之为“黄汗”,可采取清肝、清胆、清热、祛湿调理的方法,推荐夏枯草热水饮用。

出汗竟然不能排毒?你被“人体排毒时间表”骗了多少年!

没有必要刻意寻找“解毒时间”

针对朋友圈中热传导的“人体解毒时间表”,专家们表示:“这一说法只是为了改变中医学中“十二经流”和“经络流”的一些概念,即古人观察人体生理后总结出的各器官的相对活动期。Siological现象,并不意味着器官只在这些时间段工作。“人体的新陈代谢、排泄和解毒系统非常完善,不需要刻意按时解毒。

实际上,体内的一些代谢工作主要是由肾脏和肝脏完成的。肝脏的解毒功能实际上是一个生物转化的过程。从肝脏本身的解毒功能来看,它可以想象成一个“小时工”。也就是说,一个人什么时候喝酒,什么时候开始戒酒?所以说没有固定的时间期限,如果有工作要做的话。

同样的问题也出现在胆囊上。

胆汁是由肝脏产生的。胆囊只负责储存。只有食物受到刺激,胆汁才能排出。所谓的“人体排毒时间表”将工作时间从凌晨1点设置为凌晨3点。实际上,肝细胞持续分泌胆汁。在非消化期,胆汁产生后,经肝管流出,部分进入胆囊集中储存。消化期间,胆囊收缩,胆汁进入小肠,参与小肠消化。也就是说,胆囊胆汁引流需要食物等其他因素刺激。如果胆汁只在晚上排出,我们就不能忍受高脂肪食物,如猪肉、冰淇淋、蛋糕等。

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