玉米粉热量

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每种食物的卡路里是不同的,玉米粉的卡路里相对较低。大约一百克含有三百五卡路里。玉米是许多人最喜欢的食物,它富含营养,加上低热量,因此它可以成为减肥者的理想选择。而且玉米的糖分很低,所以高血糖的人也可以每天吃一些玉米食品。

每100克玉米粉含有196卡路里、1.2克粗纤维、3.8克蛋白质、2.3克脂肪、40.2克碳水化合物、矿物质和纤维素。玉米含有更多的粗纤维,比碾米和面粉高4-10倍。玉米也含有大量的镁。镁能加强肠壁蠕动,促进排泄。减肥是非常有益的。

玉米粉热量

至于大米,每100克的热量约为345卡路里。

玉米粉营养成分(黄色)(食用食品100克含量)

1.卡路里(千卡)341,硫胺素(mg)0.26,钙(mg)22,蛋白质(g)8.1,核黄素(mg)0.09,镁(mg)84。

2.脂肪(g)3.3,烟酸(mg)2.3,铁(mg)3.2,碳水化合物(g)69.6,维生素C(mg)0,锰(mg)0.47。

3.膳食纤维(g)5.6,维生素E(mg)3.8,锌(mg)0.42,维生素A(mg)7。

4.胆固醇(mg)0,铜(mg)0.35,胡萝卜素(mg)1.3,钾(mg)249,磷(mg)196,视黄醇当量(mg)12.1,钠(mg)2.3,硒(mg)2.49。

红鸭子小贴士:玉米面的卡路里可以说是很低的,340卡路里(100克),那么这个数字并不十分惊人,这样多吃玉米就不会让我们变胖哦,促进身体的营养吸引力,提高身体健康度,玉米是一个很好的帮助。

玉米粉热量

玉米面会让你发胖吗?

玉米粉是一种富含粗纤维的食品。如果你吃它而不是主食,它对减肥有很好的效果。但如果你平时吃三顿饭,而在非三顿饭时吃玉米作为零食,这相当于摄入超过200卡路里。如果你经常吃零食,你就会发胖。

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