养生有哪些误区 其中一个真是太离谱

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所属分类:养生课堂

红鸭子健康知识:如今,人们越来越重视养生,但在养生过程中,我们经常会遇到一些误区。然而,我们无法区分它们。这是一个误会,这是正确的,所以经常是一个错误。那么,我们生活中的误解是什么呢?让我们一起看看。

现在人们越来越重视养生。

对保健的误解是什么?

现代人易患多种慢性病,许多慢性病的医生和营养师对病人提出了一些日常的健康建议。然而,除了这些医生的建议,我们还听到了一些其他的健康建议,但是我们如何区分好与坏呢?

许多人常常在没有实验的情况下感到困惑。然而,一些保健知识在尝试后并不能治愈这种疾病。这使情况更糟。那么,我们在日常生活中遇到了什么错误的养生理念呢?让我们一起了解他们。

1.少吃肉类

最初提出预防心脑血管疾病和肥胖。然而,从营养的角度来看,心脑血管肥胖并不是由吃肉引起的。肉类食品富含蛋白质和脂肪,有助于增加血管的收缩力,同时能增加人体能量,从而在减肥中起到有效作用。

事实上,那些吃肉少的朋友,血液粘度、血压和体重并没有减少或减少。我们最喜欢的主食是导致心脑血管疾病和肥胖的主要因素。

养生有哪些误区 其中一个真是太离谱

2.少油。

老实说,在20世纪80年代以前,大多数人吃猪油,但心脑血管疾病的数量不如现在。尽管如此,在这方面还是很少见的,我们真正需要注意的是氢化油和过量的米粉在体内转化的反式脂肪,这是导致心脑血管疾病和肥胖的主要原因。

相反,如果我们能像欧洲人一样增加肉类和高质量脂肪的摄入量,我们就能增强体质。同时,我们可以增加身体的能量储备,更好地降低血液粘度,保护我们身体的组织和细胞粘膜。

增加肉食和优质脂肪的摄入量

相反,如果我们能像欧洲和地中海的人们一样增加肉类和优质脂肪的来源,如橄榄油、亚麻籽油、小麦胚芽油、葡萄籽油、月见草油、核桃油等。

3.少吃富含胆固醇的食物,如蛋黄

这种误解更加荒谬。首先,但现在人们很完整,营养丰富的食物之一对疾病的康复和身体健康非常重要,是人体蛋白质的主要来源之一。

第二个问题是胆固醇,早在20世纪90年代就已经被排除在外了。事实上,很少吃鸡蛋或不吃鸡蛋的人患心脏病并不一定会缓解。

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4.减少肉类、豆类和嘌呤的摄入量

有时我想知道提出这些建议的人是否喜欢做出假设。高嘌呤和高尿酸是体内维生素B缺乏和酶合成不足的真正原因。重组维生素B能有效帮助蛋白质食品的消化和利用。只要蛋白质被充分利用,嘌呤自然减少。

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