这几种情绪影响男性健康 怎样才能缓解

  • A+
所属分类:养生课堂

红鸭子健康知识:感恩就像康复。爱、感激和满足等情绪刺激垂体后叶荷尔蒙的分泌。它们放松神经系统,h缓解抑郁,并显著增加体内组织的含氧量。

这几种情绪影响男性健康 怎样才能缓解

研究人员在已婚夫妇的手臂上安装了可产生水泡的抽吸装置(模拟伤口),并对其进行了测试:当他们被问到问题时,他们表示不同意,并激烈争辩,“伤口”的恢复速度比正常情况慢40%。这是因为情绪会引起免疫细胞因子的变化,如果长期处于高水平,会导致炎症、糖尿病、心脏病和癌症。情绪对健康有多大影响?

七种情绪的影响:

1.坠入爱河能提高记忆力

恋爱可以在一年内提高神经生长因子的水平,刺激新脑细胞的生长,帮助神经系统恢复和改善记忆。

2.笑100次

相当于15分钟的自行车有氧运动。笑可以缓解过度的压力,保护血管内壁,从而降低心脏病发作的风险。当人们笑的时候,他们需要调动身体400多块肌肉,这样他们才能有效地消耗卡路里。

3.感恩就像康复。

爱、感激和满足等情绪刺激垂体后叶荷尔蒙的分泌。它们放松神经系统,缓解抑郁,并显著增加体内组织的含氧量。

4.情绪化的哭泣释放了内心的压力

情绪性哭闹会分泌更多的激素和神经递质,可能导致低血压和脉搏减慢,因此情绪性哭闹的目的是清除体内被抑制的化学成分。

5.常年抑郁症增加胆固醇

一年四季抑郁,血糖和脂肪酸升高,糖尿病和心脏病的风险自然增加。此外,压力也会增加胆固醇水平。

这几种情绪影响男性健康 怎样才能缓解

一个男人怎么能减轻他的坏心情?一个人怎样才能减轻他的心理压力?他如何减轻心理压力?

6.抑郁加剧疼痛

当人们情绪低落、悲观、冷漠时,体内的血清素和多巴胺会较低,血清素可以调节人们感知疼痛的能力。

7.嫉妒是恐惧、恐惧和愤怒的混合体。

这三种情绪会触发一个人的头发。高度嫉妒的人通常有高血压、心跳加快、肾上腺素分泌增加、免疫力减弱、焦虑甚至失眠。

如何缓解心理压力

睡脚

疾病控制与预防中心(CDC)的调查发现,充足的睡眠不仅有益于美丽,而且还能改善健康,减少心理压力。根据克里顿大学心理学研究所的一项研究,患有慢性压力累积障碍的人睡眠时间很短,而睡眠不足的人更有可能承受压力。为了打破这种恶性循环,我们必须早点睡觉,保证充足的睡眠时间。

一个男人怎么能减轻他的坏心情?一个人怎样才能减轻他的心理压力?他如何减轻心理压力?

运动

运动可以减少皮质醇分泌,有助于缓解压力。皮质醇是肾上腺分泌的一种激素,当人们感到不安、愤怒或恐怖时。积聚后可能损伤内脏。此外,运动可以刺激脑下垂体分泌内啡肽,这是一种神经递质,能产生快感和放松情绪。美国疾病控制和预防中心建议你每周至少做两天的身体锻炼,或者有氧运动,比如一周快走两个半小时。

冥想

许多研究表明,冥想有许多好处,如缓解压力、降低血压、防止抑郁症复发等。

亚特兰大埃默里大学的调查显示,适当的冥想注重呼吸来调节冥想中的意识,这有助于治疗注意力缺陷多动障碍和其他疾病。

开怀大笑

笑也可以用来缓解压力。洛玛琳达大学的研究发现,在参与者观看喜剧后,皮质醇和肾上腺素的分泌也减少了,而内啡肽的分泌也增加了。同时,牛津大学的研究也发现,笑还能促进内啡肽的分泌,增强人们对疼痛的耐受性,减轻人们生理上的疼痛对心理的压力。

  • 我的微信
  • 这是我的微信扫一扫
  • weinxin
  • 我的微信公众号
  • 我的微信公众号扫一扫
  • weinxin

发表评论

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: