男性喝牛奶要注意的这些问题

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所属分类:养生课堂

红鸭子健康知识:牛奶有很高的营养价值。喝牛奶有很多好处。那么男人喝牛奶怎么样?男人喝牛奶有什么禁忌?

牛奶营养丰富,越来越多的人每天都喝牛奶。然而,许多研究发现经常喝牛奶的男性易患前列腺癌。前列腺癌是男性生殖系统常见的恶性肿瘤。

男性喝牛奶要注意的这些问题

统计分析显示,每天摄入600毫克钙的男性的血浆1,25-二羟基维生素D3(抗前列腺癌)浓度明显低于每天从乳制品中摄入150毫克钙的男性,前列腺癌的风险增加了32%。

在排除了年龄、体重、吸烟和体育锻炼等因素后,研究发现,每天食用超过2.5份乳制品(相当于每份240毫升牛奶)的男性患前列腺癌的风险比食用少于0.5份乳制品的男性高34%。

美国费城的研究人员也证实,在过去10年中,通过流行病学调查,食用更多乳制品会增加男性患前列腺癌的风险。国内研究还发现,牛奶摄入量与前列腺癌的发病率显著相关,这可能是由于某些品牌的牛奶中雌激素含量较高。

男性喝牛奶要注意的这些问题

幸运的是,水果和蔬菜中的一些植物化合物有一些抗癌作用。番茄红素是一种重要的类胡萝卜素,广泛存在于水果和蔬菜中。番茄、杏、番石榴、西瓜、木瓜和红葡萄都含有较多的番茄红素,尤其是在番茄中。

美国研究人员对46000名男性进行了6年的随访,发现773例前列腺癌。研究发现,每周吃2-4次生西红柿的人比不吃生西红柿的人患前列腺癌的风险低26%。番茄比萨和番茄酱也有同样的效果。

直接食用番茄红素也可以降低患前列腺癌的风险。番茄红素在天然类胡萝卜素中具有最强的抗氧化活性。保护遗传物质DNA(脱氧核糖核酸),抑制癌细胞增殖,调节激素状态。其抗前列腺癌作用已被许多研究证实。

因此,为了保护前列腺,男人还是要悠闲地喝牛奶,不要把它当作饮料喝,另外,要特别注意营养平衡,不妨每天多吃些西红柿。

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