颈椎病锻炼千万不能偷懒

  • A+
所属分类:养生课堂

红鸭子健康知识:肩、颈、腰痛的人受苦受难,找对的人白白花钱!你好,我是国家肩颈腰专家。每天写一篇文章来分享我的实际治疗经验和案例,希望能给你一些启发和帮助。

在我的心里,每个颈椎病患者都想通过自己的锻炼来改善颈部疼痛、头晕、失眠等症状。

但我认为你只是想治愈颈椎病,不是彻底的,你不相信吗?你可以测试它。

颈椎病锻炼千万不能偷懒

1.你每天做颈椎运动吗?

2.你工作一个多小时了吗?

3.你每工作2小时放松一次颈椎吗?

如果你以上三点都做了,好吧,你要彻底治愈颈椎病,不想治愈,真的愿意治愈心脏。

李医生说这意味着许多人想治疗颈椎病。

只是呆在嘴里,没有实际行动。

每个人都有惯性,但是颈椎的运动每天只能加上几十分钟。如果你不愿意这样做,你将无法完全恢复颈椎病。

去年三月,我有一个晕眩的朋友,我不太记得他。当时,李博士刚刚开始在网上教书。

颈椎病锻炼千万不能偷懒

教一些基本的康复自我训练方法,但这种方法是放松颈部肌肉的作用。

因为每上完一节微操课,我和李医生都会布置作业,让你自己锻炼,有的人会做,有的人只是听。

这位朋友的症状不仅是头晕,而且是精神错乱。经过多年的治疗,他没有好转。

我讲完课后,他在家里独自锻炼了一个多月,因为那时我觉得没人会坚持。

一个月后,朋友给我发了一条信息,告诉我他的困惑已经改善了90%以上,基本上他没有晕倒。

当时我问他怎么做。他直接告诉我他已经练习了一个月,没有停下来。那是我教的练习法,也就是骨穴的自按摩法。

说实话,当时我真的被这位朋友的坚持感动了,因为很少有人会坚持这样做,但是李医生说,只要你坚持,一定会有很好的效果。

相反,他们总是机会主义的

通常很难治疗那些总是认为一到两天的运动会起作用,或者一到两天的药物治疗会改善他们的症状的人。

因为他总是想治一次颈椎病,如果是这样,基本上你不能去治疗,没有这样的方法。

还有一个朋友比他坚持得多。那应该是十八年的夏天,朋友手麻木了。

左手主要麻木,但在晚上更糟。她当时的描述已经麻木了24小时。电影显示颈椎压迫神经。

医生建议她做手术,但她拒绝了。在此期间,李博士的演讲主要是关于纠正颈椎的姿势。

她只是坚持这个练习,手的麻木慢慢消失了,病人的锻炼超出了我的预期,其实,你可能已经猜到我给了她锻炼,是站在墙边锻炼。

后来,她回顾了颈椎的磁共振成像,同时给李医生带来了两张照片。我也很惊讶,因为后来的检查显示她的颈椎对神经的压迫不那么严重,而且压力也比之前的检查要小。

所以,我后来觉得颈椎病的治疗是一个方面,更重要的是,锻炼自己,是否有三点。

1.每天做

2.你做正确的颈椎运动吗?

3.避免加重不良姿势

这三点直接决定你的颈椎是否最终会愈合。你可能会说你没有时间,你必须去工作。

所以你连几十分钟的运动都没有?我不相信。事实上,你只是在说明你不想锻炼的原因。

既然你不想自己治好,我和李医生多谈治疗和锻炼是没用的。

所以,后来李医生的小组成员,我给了你指导,给了你建议,如果你不这样做,没有按照方法来实施,李医生就不会再给你指导了。

因为你根本不重视颈椎,为什么我要为你做好事?你自己不在乎你的颈椎病。

  • 我的微信
  • 这是我的微信扫一扫
  • weinxin
  • 我的微信公众号
  • 我的微信公众号扫一扫
  • weinxin

发表评论

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: