肥胖已成全球首要健康问题 你重视了吗?

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所属分类:养生课堂

红鸭子健康知识:据不完全统计,世界肥胖人口每五年翻一番,每年因肥胖造成的直接和间接死亡达30万人,是仅次于吸烟的第二个可预防的致命危险因素。它还被列为世界四大医疗和社会问题,以及艾滋病、药物滥用和酗酒。肥胖、高血压、高脂血症和高血糖被称为“死亡四重奏”。世界卫生组织(世卫组织)还将肥胖列为世界上最严重的健康问题。

许多人知道肥胖与2型糖尿病的发病率密切相关,在初级保健中很难控制。现在,让我们来看看肥胖对2型糖尿病发病的危险,并了解2型糖尿病肥胖者如何成功减肥。

肥胖被认为是危害健康和糖尿病的主要危险因素。近年来,随着我国生活方式的现代化、饮食结构的变化和体育活动的减少,我国肥胖队伍迅速壮大,2型糖尿病人口也不断增加。因此,为了控制2型糖尿病及其相关并发症,解决肥胖问题势在必行。

肥胖已成全球首要健康问题  你重视了吗?

事实1:大多数2型糖尿病患者超重或肥胖。

美国的研究发现,超过75%的糖尿病患者超重。世界卫生组织(世卫组织)规定,身高和体重指数(BMI)超重25.0-29.9,肥胖30岁或30岁以上。2002年,根据亚太地区人民体质和肥胖相关疾病的特点,提出亚洲成人体重指数超重23.0-24.9,肥胖25岁以上。

2003年,《中国成年人超重和肥胖防治指南(试行)》将“24”定义为中国成年人的超重限值,“28”定义为肥胖限值。研究发现,只要努力减轻体重5%-10%,2型糖尿病在改善血糖和血脂方面有一定的益处。

事实2:中枢性肥胖是代谢综合征的关键因素,也是2型糖尿病心血管风险的重要预测因子。

脂肪集中于腹部的中枢性肥胖是代谢综合征的主要指标之一。肥胖伴随着胰岛素受体的减少,从而导致胰岛素抵抗。胰岛素抵抗将长期发展为2型糖尿病,也是糖尿病相关心血管疾病发病率和死亡率增加的关键因素。糖尿病患者的体重减轻不仅提高了胰岛素敏感性,还降低了心血管风险。

事实3:2型糖尿病应该总是测量腰围来检测中心性肥胖。

由于中枢性肥胖与胰岛素抵抗和心血管风险密切相关,因此2型糖尿病患者有必要经常测量腰围。腰围测量简单,与体重指数无关,能较好地预测糖尿病。它也是一个比腰臀比(whr)更好的确定中心肥胖的指标。

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在美国,男人的腰围超过102厘米,女人的腰围超过88厘米。在中国,男人的腰围超过85厘米,女人的腰围超过80厘米。专家建议,在评估2型糖尿病时,应同时测量体重指数和腰围。

事实4:减少肥胖会降低2型糖尿病的发病率。

研究表明,平均体重指数为29.9的女性患2型糖尿病的可能性是平均体重指数为20.1的女性的11.2倍,而肥胖男性患糖尿病的可能性是正常体重男性的5倍。

研究还发现,体重指数与糖尿病的关系是连续的,与家族史无关。即使体重指数在23-23.9之间的女性,患糖尿病的风险也比体重指数在22以下的女性高3.6倍。

肥胖已成为世界领先的健康问题,专家揭示了9例肥胖和2型糖尿病的真相!

通过控制体重,我们可以防止一些人患糖尿病。如果你能成功减肥,这将是一个经济有效的预防措施。目前的问题是,仅仅通过控制饮食和改变生活方式很难减肥。

事实5:减掉5%的体重对改善糖尿病有很大的影响。

人们不需要为了获得实质性的健康福利而减肥。可以减少10%的重量损失:

·糖尿病相关死亡的30%-40%

·空腹血糖30%-50%

·15%糖化血红蛋白(A1C)

·15%低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)

·30%甘油三酯

此外,10%的减肥可以使高密度脂蛋白胆固醇(好胆固醇)增加8%。研究发现,即使是5%的体重减轻也能有显著的长期益处,例如改善糖化血红蛋白水平。

事实6:长期糖尿病患者可以从减肥中获益,就像那些最近被诊断出患有糖尿病的患者一样。

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在临床上,医生经常强调新诊断的糖尿病患者减肥的好处。事实上,糖尿病患者多年来也需要控制体重。研究表明,有长期糖尿病史的患者在接受减肥计划后,可以达到与新诊断的糖尿病患者相同的体重减轻和血糖改善。

事实7:导致低血糖的药物会导致糖尿病患者体重增加。

口服降糖药,尤其是磺酰脲类药物,可导致肥胖2型糖尿病患者体重增加,并使其更难减肥。服用磺酰脲类药物的糖尿病患者

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