膝盖有伤可以游泳吗?身体有这些提示一定要注意

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所属分类:养生课堂

红鸭子健康知识提示:22岁的学生张凯在这段时间内体重减轻,但前几天骑自行车时意外伤到膝盖。皮肤表面有一个很深的伤口,膝盖骨也有一些损伤。张凯认为他应该继续减肥,所以他想改游泳减肥。医生告诉他这是不可取的。由于皮肤表面有伤口,大部分游泳池水含有一定量的细菌,很容易导致伤口感染。其次,游泳时如果膝盖没有得到适当的保护,会再次造成膝盖损伤。

膝盖有伤可以游泳吗?身体有这些提示一定要注意

那么,你能在膝盖受伤的情况下游泳吗?

如果膝盖上有伤口,你不能下水。因为游泳池水中含有一定量的细菌,会引起伤口发炎、感染等。如果你想游泳,你应该在下水前把膝盖弄伤。

如果膝盖有骨头损伤,膝盖表面皮肤完好,应根据情况判断是否可以在水中游泳。

膝盖受伤游泳时应避免蛙泳。由于蛙泳中的外翻和推压夹都是对人体正常膝关节运动的阻碍,长时间或高强度的推压会对膝关节,特别是对侧副韧带和内侧半月板造成一定的损伤。

膝盖有伤可以游泳吗?身体有这些提示一定要注意

游泳时怎样保护膝盖?

因为水的阻力是空气的12倍。为了对抗这种阻力,一般需要增强肌肉力量,刺激骨骼的强化,增加骨骼的密度,水的浮力会降低膝关节的受力,减少负荷。

护膝的两个主要点是保暖和刹车。膝盖容易着凉。许多膝关节疾病与膝关节寒冷有关。因为人们在运动时腿部会有肌肉,所以很容易发热,但膝盖上没有肌肉,所以没有热源。因此,膝盖需要一种特殊的保暖工具,这是佩戴护膝的必要条件之一。

在正常的运动范围内,膝盖前方的髌骨可以在很小的范围内运动。然而,游泳时,外力会使膝关节更有力,容易引起髌骨移位,导致相关的膝关节疾病。

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如何保持膝盖受伤?

膝盖受伤,不过度疲劳,尤其是步行、锻炼;尽量休息。如果条件允许,可以使用热压缩来激活局部拥塞。通常情况下,如果你没事的话,你可以多按摩,以防止压力加重。

当膝盖损伤较小时,可以在水中游泳。但是游泳有一定的时间限制,而且强度不能太大。每个人都应该根据自己的身体状况来处理。

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