与湿气有关的病 几个人知道

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所属分类:养生课堂

红鸭子健康提示:据统计,60多种疾病与潮湿有关。如肥胖、水肿、腹胀、湿疹、皮炎、痤疮、尿路感染、女性白带瘙痒增多等。

最严重的是,潮湿可能导致顽固的肥胖,从而导致一系列疾病,如高血压、高脂血症,甚至恶性肿瘤。身体上的肿瘤被切割、长和切割。因此,必须清除体内水分!

人体的湿度主要是内部和外部的。南方以外部湿度为主,北方以内部湿度为主。

雨水、晨练露水多、沐浴后立即出汗等,都容易造成外界潮湿进入人体。

现在的生活方式完全不同了。每个人都喜欢吃石膏和高粱,吃烧烤,喝冰啤酒。冰淇淋是四季必不可少的。味道又重又咸,夏天空调也会被吹走,容易导致身体湿重。

起床后的五个细节是湿度警报!

睡够了,睡得还很困

即使睡眠时间够了,但起床后仍觉得很困,疲乏,感觉沉重,无法提神,或感觉身体包裹着什么东西,懒得动,那么我们就不得不怀疑身体是否有水分。

清晨的大便总是粘的。

很容易粘在马桶上,水箱也洗不干净。

或者用卫生纸,三五张纸不能一次又一次地擦拭干净,也就是说身体是湿的。

厚而油腻的舌苔发黄、牙痕

健康舌:舌色淡红色,湿润,有一层舌苔,薄而白,安静,中度干湿,不滑不干。

但是:舌苔白而厚,看上去又滑又湿,说明体内有寒气;

如果舌苔粗糙或厚实、淡黄、油腻,说明体内有湿热。

如果舌头是红色的,没有苔藓,这意味着身体已经被加热到一定程度,以伤害阴。

如果舌苔上有牙痕,就意味着舌体会随着水分的增加而膨胀,当牙齿长时间贴在舌苔上时,就会留下牙痕。

刷牙恶心痰

早上刷牙时看看,恶心吗?有些人一刷牙就呕吐和恶心。他们的声音中总有一种丝般的、不洁的感觉。即使有吐痰,这也只是他们体内水分的迹象。

早上起床后,小牛总是又酸又重。

早上起来的时候,我觉得我的小肚子酸酸沉沉,这也是我身体水分的一个典型特征。

如果你想远离疾病,先远离潮湿!

许多疑难杂病都是由潮湿的病原体引起的,所以如果你想远离疾病,就必须先远离潮湿。

你越懒,运动越多。

少运动、不受控制的饮食和高压会导致身体潮湿。运动可以减轻压力,激活络脉和器官,加速水分从身体中排出。尝试快速行走、慢跑、瑜伽、太极和其他健身运动,以帮助激活血液循环和增加水的新陈代谢。

吃清淡的食物,少吃冷的食物

内部湿度的形成主要是由于摄入过多的营养素,难以消化,进入潮湿状态;或吃冷食,影响肠胃的消化吸收功能。

建议:

适当减少油腻食物的摄入,如葡萄酒、脂肪和甜食、糖果、油炸食品等。

少吃生的和冷的食物,冰或冷的蔬菜和水果。

避免潮湿

日常生活应注意:不要直接睡在地板上,地板很重,容易侵入身体,造成四肢疼痛;不要穿潮湿干燥的衣服,不要盖湿被子,洗澡后,要擦拭身体,吹干头发。

经典不超过椰壳和红豆

去除体内水分,薏米和红豆粥是一种很好的食品,可以同时用作茶和食物。煮椰壳和红豆粥时,不要加米饭。

红豆和椰壳是两种不需要任何比例的东西。每次拿一把,洗完后放在锅里煮。

橙皮+姜汁

橙皮祛痰祛湿,姜汁具有“新散”除湿作用,是除湿的“小专家”。

山药+冬瓜汤

每天用一段山药加半斤冬瓜煮沸的“健脾祛石元宝汤”,山药能健脾,冬瓜能祛湿,这两种可称为“黄金搭档”祛湿。

压揉足三里、银灵泉、三阴交

足三里、阴灵泉、三阴交是祛湿的良方。大湿的人平时可以多揉。

与湿气有关的病  几个人知道

(1)足三里穴位于外膝下10厘米处,用手掌遮住膝盖骨,五指朝下,中指无处不在。

与湿气有关的病  几个人知道

(2)膝关节弯曲,位于胫骨内侧髁下凹处,为阴灵泉穴。

60多种疾病与潮湿有关!醒来,注意这些细节。这是湿度警报!

在内踝的顶端,用你自己的四个手指按压骨头。三阴交穴位于胫骨后缘,靠近骨缘凹陷处。

艾蒿叶煮脚

每晚用艾蒿浸泡你的脚。由于艾蒿具有温经散寒的作用,浸泡脚有助于祛除体内的寒湿,有助于恢复身体。浸泡脚的最好方法是稍微出汗。不要大汗淋漓,因为出汗会伤到阳,这是不值得的。你可以多按摩脚底。

艾叶浴足配方:艾叶50克。将艾叶放入沸水中煮约15分钟。当水温稍低时,可将脚浸泡在药水中15-20分钟。水冷却后,可加入热水。

不要盲目地要求更多的水

一天之内,正常人可以补充1500-2500毫升的水,主要是用自己的口渴,嘴唇不做。喝水时,不要喝太多,而是一次慢慢喝一口。否则,会损伤脾胃,导致体内水分和湿气停止。

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