立春后如何防“春病”?这几个小妙招记住了

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所属分类:养生课堂

红鸭子健康提示:春天开始后,阳气开始上升,一切都恢复了,一些疾病也借此机会发生了。因此,应注意预防“春病”。人体穴位是气血输注的场所。穴位按压不仅能及早发现疾病,而且能使血液通畅,强身健体,祛邪调阴养阳,从而保持健康。河南省中医院针灸科主任医师焦乃军根据春季人体特点和气候特点,推荐以下穴位,既能保持身体健康,又能预防春季常见病。

立春后如何防“春病”?这几个小妙招记住了

春季阳关气伤

“金夜冷饮,玉泉倚东风”。宋代曾公在他的诗歌中提到,“春寒”是人体对季节变化的调节反应和阳气消费的相对不足,主要是生理现象。如果人体自身阳虚严重,不仅春季嗜睡严重,而且还会出现“春困、秋困、夏睡、冬三月无眠”型疲劳综合症。关远、气海、足三里可以补阳益气,强身健体。它们适用于严重的春季贫困。

关元:

关源是丹田,它能补充元骨本的生命力,培养元骨本的精华。这是加强阳疗的关键。穴位在下腹前中线脐带下方3英寸处。选择穴位时,取仰卧位。四个手指放在脐带下面,四个手指下缘的前中线相同。关源穴可用手指按摩或艾灸。在按压前用手指摩擦。不要用冰冷的手刺激腹部。艾灸应温和艾灸,艾灸至下腹温舒适,局部皮肤红晕发热程度,一般15-20分钟。

立春后如何防“春病”?这几个小妙招记住了

海空:

气海能补肾、益气、强身。它能治疗各种缺陷性疾病,尤其是男性和女性生殖系统的缺陷。海气在下腹,脐带在中下腹1.5英寸。推拿和艾灸的使用方法与关远相同。

足三里 :

足三里能祛除脾湿,产生胃气,治疗脾胃等消化系统疾病,是全身治疗晚期各种疾病、各种虚证和劳损的关键。脚三英尺,膝盖外侧三英寸,胫骨旁有一根十字指,可以指尖或搓。

春天忙着减肥

“春天不减肥,一年中虚度悲伤。”对于爱美的女人来说,减肥是一个全年都在讨论的话题。从健康的角度看,我们不应该提倡“骨感”,但有必要干预脾气虚弱、痰湿积存引起的肥胖。万、凤龙、足三里的按摩非常适合那些需要减肥的人。

钟婉:

中丸穴具有健胃健脾、减少不良反应、利尿的作用。对脾虚、痰湿积型肥胖有较好的治疗作用,是治疗肥胖的主要穴位。中湾穴也是全身强壮的关键点。它是各种疾病晚期及各种缺陷和应变的必要点。因此,它也可以治疗消化系统疾病,如脾胃疾病。在前中线脐带上方4英寸处,按压或揉捏中线。

冯龙:

风龙穴通脾胃,祛湿祛痰很好。是祛痰的关键。刺激风龙穴,可调节全身脂肪代谢,减轻体重。吸烟者也可以更频繁地按压风龙穴。风龙位于外踝顶端上方8英寸处,两指位于胫骨外侧,指尖或膝盖。


足三里 :

同上。

可以预防感冒

春天经常感冒。经常按压曲池、风池、合谷可预防感冒、发热、感冒后头痛,可加大椎穴治疗。

祛赤清热泻火,可应用各种外感发热病,对血压有良好的调节作用,也可治疗各种皮肤病。弯曲池位于肘部横向条纹外端的凹陷处(肘部90度处的点选择),并被压制或捏合。

冯迟:

风池穴具有祛风解表、调气的作用。可治疗各种风证,预防和治疗感冒、鼻炎、肺炎、中风、面瘫等,风池位于颈部枕骨下方,胸骨锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处受压或摩擦。


合谷 :

合谷是一种特殊的止痛穴位,可以治疗各种疼痛,特别是头痛和牙痛,具有控制面部和面部各种疾病的功能。选择穴位时,一个拇指的第一个关节与另一只手的老虎嘴交叉。拇指弯曲并按压。指尖指向合谷穴。点击或揉搓。

大椎:

大椎穴通达全身阳气,疏通经络,补充人体阳气,提高人体抵抗外感病原体的能力,预防感冒、气管炎、肺炎等上呼吸道感染,消除过度俯弓引起的颈部力量不适和颈椎病。.选择穴位时,坐在颈部下端,第七颈棘突凹陷为穴位按压或搓压。

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