春节大鱼大肉不消化 教你用“清水煮”促消化

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所属分类:养生课堂

春节期间,大鱼大肉不消化。健康专家红鸭子林老师建议您可以尝试在清水中煮沸,以促进胃肠蠕动和减轻消化不良。

春节大鱼大肉不消化  教你用“清水煮”促消化

水煮豆芽

小豆芽营养丰富,用清水煮沸,一碗豆芽汤,膳食纤维中也含有丰富的维生素,有助于肠道蠕动,消除便秘烦恼!

煮山楂

买一包山楂,开水是祛斑的好处方。山楂果富含多种维生素和营养素。你也可以买些干山楂。回家后,用水煮软山楂,加入冰糖或蜂蜜,以减轻消化不良和补充维生素。

煮苹果

煮过的苹果,可以缓解腹泻,吃过熟的苹果片,对肠胃有很好的改善。苹果的膳食纤维可以调节肠胃,也有利于降低血脂和血压。

煮枣

枣能益气活血,提高免疫力。喝更多的红枣茶可以使人看起来红润和年轻。一个经常熬夜的朋友也会从多喝水中获益。

陈皮

橘皮和橘皮是可以作为药物的好东西。开水不仅能止咳化痰,而且能消除呼吸,改善肠胃。将橘皮放入水中,小火煮沸,冷却至室温,加蜂蜜服用,可以很好地改善便秘。

煮枸杞

枸杞常被用作营养补品,但也可以延缓衰老。枸杞还具有增强机体免疫功能的作用。

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